5 Makanan Penurun Asam Urat Paling Ampuh, Efektif Dikonsumsi Rutin

2. Apel

Foto/Alive Magazine

Buah merah ini sangat kaya akan kandungan serat makanan yang tinggi, yang juga dikenal untuk menurunkan asam urat secara alami. Para ahli mengatakan serat menyerap asam urat dari darah dan menghilangkan kelebihan jumlahnya dari darah. Apel juga mengandung asam malat, yang membantu mengurangi kadar asam urat.

3. Ceri

Foto/Health

Ceri dikemas dengan antosianin, yang sangat bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat. Antosianin juga ditemukan dalam buah-buahan lain seperti blueberry. Oleh karena itu, menambahkan ceri dan blueberry sangat bagus untuk mengelola kadar asam urat secara alami.

4. Kopi

Foto/The Balance Blog

Sesuai penelitian, kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan laju di mana tubuh mengeluarkan asam urat. Kopi juga bagus untuk bersaing dengan enzim yang memecah purin dalam tubuh. Jadi menambahkan kopi dalam jumlah terbatas ke dalam makanan sangat bagus ketika menderita asam urat tinggi.