Kadar Gula Darah Normal Usia 50 Tahun dan Faktor Risiko yang Memengaruhinya

Tips Menjaga Kadar Gula Darah Normal

1. Diet Seimbang

Konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Berolahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

3. Pemantauan Rutin

Menggunakan glucometer untuk memantau kadar gula darah secara berkala.

4. Mengelola Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas hobi bisa menjaga kadar gula darah normal.

5. Konsultasi Medis