5 Gerakan Yoga untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Mudah Dilakukan

5. Ardha Matsyendrasana

Postur memutar ini terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan fungsi pankreas, yang penting untuk mengendalikan gula darah, dan untuk merangsang sistem pencernaan. Dengan mendorong pencernaan dan sirkulasi yang lebih baik, postur ini juga membantu detoksifikasi tubuh.

Regangkan kaki Anda, lalu duduklah di lantai. Letakkan kaki Anda di luar paha kiri dan tekuk lutut kanan. Dengan tangan kanan menopang Anda dari belakang dan siku kiri beristirahat di luar lutut kanan, putar tubuh Anda ke kanan. Setelah 30 detik menahan gerakan memutar, beralihlah kesisilainnya.