7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini, Nomor Terakhir Paling Sederhana

Jadikan kesehatan jantung menyenangkan dengan memasukkan permainan ke dalam aktivitas keluarga atau berjalan-jalan ke taman untuk piknik makan malam yang sehat.

3. Batasi waktu menonton atau di depan komputer

Membatasi waktu menonton yang berlebihan menyebabkan gaya hidup tidak banyak bergerak dan mengudap terus-menerus. Bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Dengan membatasi waktu menonton TV, komputer, dan telepon hingga dua jam setiap hari.

4. Pemeriksaan rutin sejak dini

Sejak lahir, kesehatan jantung bayi sudah bisa dimonitor secara rutin melalui Echo kardiografi atau Echo Jantung.

"Alat ini dapat mendeteksi secara dini apabila terdapat kelainan pada jantung anak sehingga bisa dilakukan pencegahan atau penanganan sedari awal," kata dr Priprim.

Kemudian konsultasi lebih jauh dengan dokter anak untuk memantau indikator kardiovaskular seperti BMI, tekanan darah, dan kolesterol.

5. Atur menu makan sehat anak

Untuk mencegah stunting, anak diutamakan asupan protein hewani agar pertumbuhan anak optimal. Batasi seminimal mungkin snack junk food yang tinggi gula dan tinggi karbohidrat, sebab cepat serap untuk mencegah obesitas dan sindrom metabolik.