5 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan, Termasuk Kontrol Gula Darah

Minyak biji chia kaya asam lemak omega-3 ALA, dan asam linoleat asam lemak omega-6. Kedua lemak sehat ini telah terbukti membantu mengembalikan penghalang kelembaban kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kulit kering, seperti dermatitis atopik dan psoriasis.





3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minyak biji chia juga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Di dalamnya kaya akan ALA, lemak omega-3 nabati yang tidak dibuat oleh tubuh Anda dan harus diperoleh melalui makanan. Oleh karenanya kandungan tersebut baik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, serta kesehatan lain.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Apabila Anda sedang menurunkan berat badan, maka dianjurkan mengonsumsi biji chia. Hal ini karena di dalamnya terdapat kandungan protein yang cukup melimpah.

Selain itu, asupan protein yang tinggi ke dalam tubuh membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan ringan di luar jam makan.

5. Mengontrol Kadar Gula

Lonjakan kadar gula darah tinggi bisa menjadi faktor risiko diabetes tipe 2 yang perlu diwaspadai. Ternyata mengonsumsi biji chia bisa mengontrol dan membantu menurunkannya, sehingga dianjurkan bagi seseorang yang menderita penyakit tersebut.