8 Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Gunakan Obat, Alami Redakan Gejala

Orang dewasa harus mengonsumsi 22 gram hingga 34 gram serat dalam makanan mereka melalui sumber makanan seperti buncis, lentil, kacang, beras merah, quinoa, gandum, bayam, brokoli, apel, dan pir. Perlahan tingkatkan asupan serat untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.