5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ampuh Hilangkan Perut Buncit

Foto/Infografis SINDOnews

3. Perubahan Gaya Hidup

Modifikasi perilaku dan perubahan gaya hidup juga memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan tanpa olahraga. Modifikasi gaya hidup sehat yang sederhana namun penting, seperti cukup tidur dan mengelola stres dapat berkontribusi pada upaya penurunan berat badan.

Kebiasaan sehat ini terkait dengan keseimbangan hormonal, pengendalian nafsu makan, dan berkurangnya nafsu makan, yang secara tidak langsung dapat mendukung tujuan penurunan berat badan.

4. Aktif Sepanjang Hari

Alternatif lain yang layak untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup kecil yang meningkatkan aktivitas fisik harian. Ini dikenal sebagai NEAT (non-exercise Activity Thermogenesis).

NEAT mencakup aktivitas seperti naik tangga daripada lift, berdiri daripada duduk, mondar-mandir sambil menelepon, atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Gerakan kecil sepanjang hari ini dapat membantu menurunkan berat badan tanpa sesi olahraga terstruktur.

5. Prosedur Penurunan Berat Badan

Intervensi medis dapat dianggap sebagai alternatif bagi individu yang tidak dapat berolahraga karena kondisi medis atau keterbatasan fisik.

Intervensi ini dapat mencakup obat resep untuk menurunkan berat badan atau prosedur yang lebih invasif seperti operasi bariatrik. Namun, pendekatan ini memerlukan bimbingan dan pengawasan medis profesional.