Menstruasi Tak Terasa Nyeri, Terapkan 6 Tips Ini!

Teh jahe, teh lemon, teh kunyit, teh adas, dan teh peppermint
semuanya bagus untuk mengurangi peradangan serta kembung yang menyebabkan nyeri otot selama periode Anda.

Teh ini fantastis dan bebas kafein serta membantu Anda mengurangi kejang otot. Selain itu, teh tersebut juga membantu menenangkan Anda sehingga tidak mudah stres saat menstruasi.

4. Cokelat

Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering diidamkan selama menstruasi dan ini mengatasi keinginan tersebut dengan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.



5. Kurangi Gula, Alkohol, dan Makanan Olahan

Ini menyebabkan lonjakan energi yang memperburuk suasana hati. Mereka juga menghambat bakteri usus baik yang menyebabkan efek buruk. Selama periode ini, selalu jauhi gula, alkohol, dan makanan olahan.

6. Kurangi Susu

Mengurangi konsumsi susu, terutama susu sapi mengurangi nyeri haid. Hal ini karena hormon yang ada dalam susu yang memiliki hubungan langsung dengan keseimbangan hormonal tubuh kita menyebabkan nyeri haid.