Nafsu Makan Kok Meningkat Drastis? Ini Sederet Penyebabnya

4. Diet Rendah Lemak

Anda mungkin sering merasa nafsu makan meningkat jika tidak makan cukup lemak. Itu karena lemak berperan dalam memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi hormon pemicu rasa kenyang.

5. Tak Minum Cukup Air

Anda mungkin selalu merasa nafsu makan meningkat jika tidak minum cukup air. Itu karena air memiliki sifat mengurangi nafsu makan. Selain itu, Anda mungkin salah mengartikan perasaan haus sebagai perasaan lapar.



6. Diet Kurang Serat

Jika diet kekurangan serat, Anda mungkin merasa nafsu makan meningkat. Ini karena serat berperan dalam mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang.

7. Sesi Makan Anda Terganggu

Makan yang terganggu mungkin sering menjadi penyebab nafsu makan meningkat secara drastis karena membuat Anda sulit mengenali perasaan kenyang.

8. Banyak Berolahraga