7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat, Salah Satunya Mengelola Tingkat Stres
Rabu, 23 Agustus 2023 - 08:53 WIB
4. Minum Lebih Banyak Air Putih
Tetap terhidrasi menjadi cara mudah mengontrol kadar gula darah. Mengutip EverydayHealth, sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang kurang minum air lebih berisiko terkena masalah gula darah tinggi.
Air akan membantu mengeluarkan glukosa dari tubuh. Jadi, ketika meminum segelas air, mereka akan membantu mengencerkan gula darah dan menurunkannya dengan cara yang sehat.
Asupan karbohidrat sangat berperan dalam tingginya kadar gula darah. Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula, termasuk glukosa.
Kemudian, nantinya insulin akan membantu tubuh menggunakan dan menyimpan gula itu sebagai energi. Namun, jika Anda terlalu banyak konsumsi karbohidrat, proses tersebut bisa gagal dan akhirnya kadar glukosa bisa naik.
Tetap terhidrasi menjadi cara mudah mengontrol kadar gula darah. Mengutip EverydayHealth, sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang kurang minum air lebih berisiko terkena masalah gula darah tinggi.
Air akan membantu mengeluarkan glukosa dari tubuh. Jadi, ketika meminum segelas air, mereka akan membantu mengencerkan gula darah dan menurunkannya dengan cara yang sehat.
5. Mengelola Asupan Karbohidrat
Asupan karbohidrat sangat berperan dalam tingginya kadar gula darah. Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula, termasuk glukosa.
Kemudian, nantinya insulin akan membantu tubuh menggunakan dan menyimpan gula itu sebagai energi. Namun, jika Anda terlalu banyak konsumsi karbohidrat, proses tersebut bisa gagal dan akhirnya kadar glukosa bisa naik.
6. Berhenti Merokok
Lihat Juga :
tulis komentar anda