Penting untuk Kesehatan Tubuh, 5 Jenis Makanan Kaya Vitamin B

3. Kacang Tanah

Kacang tanah mengandung vitamin B seperti B1, B2, B3, B6 dan B5. Kacang tanah bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi yang sedang diet. Ini dapat membantu menekan rasa lapar, meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan energi.



4. Telur

Telur adalah sumber vitamin B12 dan protein yang baik. Ini adalah makanan bergizi dan sehat dan dapat membantu memberikan rasa kenyang, meningkatkan energi dan meningkatkan kekebalan. Anda bisa mengonsumsi telur saat sarapan bersama dengan sayuran seperti bayam.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin B1 dan B2. Mengkonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan energi. Buah juga dapat membantu meningkatkan mood. Anda juga dapat memilih buah jeruk lainnya seperti lemon. Makanan lain termasuk bit, jamur, oatmeal, pisang dan buah persik.