; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Beranda
Nasional
Internasional
Metro
Daerah
Lifestyle
Sports
Ekonomi Bisnis
Teknologi
Sains
Otomotif
Edukasi
Kalam
GenSINDO
Infografis
Video
Foto
Indeks
Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur
loading...
A
A
A
Probiotik, bakteri hidup, atau ragi dalam makanan fermentasi dapat membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi menemukan pria dan wanita yang mengonsumsi kedelai difermentasi memiliki kemungkinan 10 persen lebih rendah untuk meninggal lebih dini.
![Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur]()
Foto/CNBC
Sayuran akar populer dalam masakan Jepang dan memberikan banyak manfaat kesehatan yang unik. Lobak daikon telah dikenal untuk membantu mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu lobak mengandung 124 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Sayuran akar sehat lainnya termasuk wortel, bit, parsnip, dan lobak.
![Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur]()
Foto/CNBC
Rumput laut kaya akan mineral penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan magnesium. Makan setiap hari membantu menambah serat untuk diet. Asupan serat yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes tipe 2.
Rumput laut juga mengandung antioksidan seperti fucoxanthin dan fucoidan. Di mana keduanya memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan, dan anti-kanker.
![Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur]()
Foto/CNBC
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna terbukti manfaatnya untuk kesehatan. Lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida, dan meredakan peradangan.
3. Lobak Daikon
Foto/CNBC
Sayuran akar populer dalam masakan Jepang dan memberikan banyak manfaat kesehatan yang unik. Lobak daikon telah dikenal untuk membantu mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu lobak mengandung 124 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Sayuran akar sehat lainnya termasuk wortel, bit, parsnip, dan lobak.
4. Rumput Laut
Foto/CNBC
Rumput laut kaya akan mineral penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan magnesium. Makan setiap hari membantu menambah serat untuk diet. Asupan serat yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes tipe 2.
Rumput laut juga mengandung antioksidan seperti fucoxanthin dan fucoidan. Di mana keduanya memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan, dan anti-kanker.
5. Ikan
Foto/CNBC
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna terbukti manfaatnya untuk kesehatan. Lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida, dan meredakan peradangan.
Explore More
