8 Cara Mengurangi Kadar Gula pada Nasi Putih, Aman bagi Penderita Diabetes

Mengurangi porsi nasi putih yang dikonsumsi adalah cara paling langsung untuk mengurangi asupan gula. Cobalah untuk mengurangi porsi nasi dan menggantinya dengan lebih banyak sayuran atau sumber protein.

Kurangi porsi nasi menjadi sepertiga atau setengah dari piring Anda, dan isi sisa piring dengan sayuran, protein, dan lemak sehat.