Kadar Gula Darah Normal Usia 50 Tahun dan Faktor Risiko yang Memengaruhinya

JAKARTA - Kadar gula darah normal usia 50 tahun dapat berbeda berdasarkan beberapa faktor. Mengelola kadar gula darah merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia.

Bagi individu berusia 50 tahun, pemahaman yang baik mengenai kadar gula darah normal dapat membantu mencegah dan mengelola kondisi seperti diabetes. Kadar gula darah merujuk pada jumlah glukosa yang ada dalam darah.

Glukosa adalah bentuk gula yang menjadi sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Kadar gula darah dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, aktivitas fisik, stres, usia dan gaya hidup hingga kondisi kesehatan.

Dilansir dari Medical News Today, Selasa (30/7/2024), memantau kadar gula darah penting untuk mencegah komplikasi kesehatan. Terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes.

Kadar Gula Darah Normal

Untuk orang dewasa berusia 50 tahun, pedoman umum untuk kadar gula darah normal adalah sebagai berikut:

1. Puasa sebelum makan: 70-100 mg/dL.
2. Satu hingga dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL.
3. Kadar gula darah acak atau sepanjang hari, tidak terkait dengan waktu makan: kurang dari 200 mg/dL.

Faktor yang Memengaruhi Kadar Gula Darah

1. Pola Makan

Konsumsi karbohidrat, gula sederhana, dan makanan tinggi glikemik dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

2. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.